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【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】

1:2014/09/17(水) 17:24:17.59 ID:
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
  軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
  以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

通称【キャメロン】
ttp://

通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある

※前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402722541/

2:2014/09/17(水) 18:58:47.09 ID:
ワインオープナー・エクササイズ
ttp://

デブ立ち(重心が前に傾いている)改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html

3:2014/09/18(木) 14:45:42.17 ID:
>>1

4:2014/09/18(木) 22:23:59.06 ID:
>>1

9:2014/09/19(金) 17:54:00.54 ID:
かかと付けてつま先ハの字にしてかかとゆっくり上げ下げするのを気が向いたときやってたら
足の後ろ側が引き締まった気がする
ただ一切細くはなってないので前からの見た目は変ってない
今までの使い過ぎによる前モモの張りは手ごわそうだよね…
まだ何も対策してないけど

10:2014/09/19(金) 22:11:10.18 ID:
>>9
それ扁平尻にいいと言われ、続けてたらヒップトップが高くなった。

13:2014/09/20(土) 14:35:04.72 ID:
http://s.ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11532379093.html

どっかで見つけた。
運動して太い人はこれだな

14:2014/09/21(日) 04:44:49.49 ID:
キャメロンのおじさんってふくらはぎが筋肉太りで説得力ない
ああいうふうにはなりたくないな

16:2014/09/21(日) 13:42:22.54 ID:
コロコロでゴリゴリしてるけど、アザになるまで強くって書いてあるサイトと強いのは逆効果、優しくって書いてあるサイトがあって悩む
強く?優しく?どっち?

18:2014/09/21(日) 20:19:10.74 ID:
>>16
自分もごりごりやるとリンパがつぶれて逆に流れないから撫でるようにっていうの
見てごりごりするのやめたんだけどまたごりごりやり始めたら明らかにふくらはぎ
がすっきりしてきた
最初の頃あざめっちゃできてたwでもあざが出来やすいのも滞ってる証拠って見たんだよね
確かにかわらずごりごりやってるけど最近あざ出来にくくなってる

20:2014/09/22(月) 00:27:12.19 ID:
身長から全身の美容体重、理想スタイルを計算して比べられるアプリで、全身ほぼ理想値になったのに太ももだけ異常に太くてワラタよ
http://imepic.jp/20140922/013270

ディライポ10000発お尻の付け根から後ろもも打ってきたから、一ヶ月後綺麗になるといいな。写メ残しとこうw

テンプレの筋トレありがたい。
自力でも頑張ります

21:2014/09/22(月) 01:45:57.78 ID:
>>20
なんてアプリ?
きになる

22:2014/09/22(月) 02:17:18.73 ID:
>>21さん
My Style Noteというアプリです。
iPhoneなのですが、アンドロイドでもあるかはわかりません。
アップストアでマイスタイルと検索したら出てきますよー

ダイエット前にエステで採寸して似たようなグラフ見せられて、このサイズは+20kgの人の体型だと言われてショックで目覚めましたwそれでこのアプリ見つけて採寸し始めました。

ご参考になれば幸いです

23:2014/09/22(月) 02:17:53.77 ID:
>>21
横だけど、MyStyleNoteってやつだと思う

25:2014/09/22(月) 08:01:42.67 ID:
早速アプリ入れて、計測してみた。
太もも、ふくらはぎがほぼ基準値になってた…
いつも夜風呂に入る前に計測してたから気がつかなかったけど
朝計ったら太もも50cmだったわ
そして数値ではほぼ標準でも、どうしようもない形の悪さ

昨年の今頃は太もも55cmだったのになあ

26:2014/09/22(月) 09:46:07.73 ID:
最新科学が証明した頑固な脂肪を焼きつくす9つの方法
http://www.gigamen.com/lose-stubborn-belly-fat.html

27:2014/09/22(月) 10:10:26.25 ID:
>>26
ありがとう!

28:2014/09/22(月) 11:56:26.06 ID:
>>23-24
ありがとう!
早速落とした!

31:2014/09/22(月) 23:00:49.43 ID:
>>26
これ、読んだけど「らしい」とか「だそうな」とかで信憑性に欠ける物言いだね。

32:2014/09/22(月) 23:21:43.99 ID:
>>25
すごい!何して落としましたか?

アプリいれてみた。
太ももふくらはぎはもちろん基準オーバー、それ以上に二の腕がやばいこと判明。うすうす気づいてたけどね。

33:2014/09/23(火) 07:33:41.45 ID:
>32
ここ半年くらいはエアロバイク
負荷低め(60~70ワット)で90~110回転くらいを週2~3、20分~40分くらいがんがんまわしてた
サドルは爪先立ちで床に付く程度の高さで、拇指丘のあたりに力を入れて
膝が必ず前を向くようにしながら前傾姿勢(ロードバイク乗ってるような姿勢)で
腰から踏み込むくらいのつもりでペダル回す

あとは小尻ベルトして筋トレ(レッグプレス140kg)かなあ
尻はあんまり小さくなってないんだけど

34:2014/09/23(火) 12:40:05.17 ID:
>>33
ありがとう!!結構やらないとやはりそこまでいかないのですね。長年の下半身デブはですが、私も一年スパンでかんがえます。。

35:2014/09/23(火) 20:31:49.60 ID:
>>31
語尾なんて気にすんなよ
それがなかったら同じ内容でも信じるの?

36:2014/09/23(火) 22:37:23.66 ID:
昨日30分ステッパー踏んでしばらくしてアキレス腱付近に痛みが出たので湿布貼って安静にしてたんだけど
今日になって左尻から太ももの裏が、軽い火傷のようにピリピリ痛い
なんだこれ初めての痛みだ。困ったなあ

37:2014/09/23(火) 23:12:42.23 ID:
>>36
明日病院行っておいで
そういう怪我を先伸ばしにしたら怖いから

太さはあるけど曲がってはなかった脚が
痩せたことで足を組む癖がついたり、ヒール履くようになったらO脚になってた…
膝はつくけどふくらはぎの出っ張り?が頑張らないとつかない
そして太ももはまだ太い 泣きたい

38:2014/09/23(火) 23:27:14.73 ID:
>>37
やっぱ病院か・・・ちょっと行けそうにもないのでしばらく安静心がけるわ

39:2014/09/24(水) 14:57:24.36 ID:
>>20
教えてくれてありがとう
20さんのは太ももさえどうにかなればかなりナイスボディだね

私はこうだったw

A3「スレンダーですが下半身ボリューム型です。ヒップアップでメリハリボディーを目指しましょう!」

おなか周り…腹筋鍛えててたるんでないし、ぺたんこの時に計ったのに(;∀;)

40:2014/09/25(木) 03:04:08.44 ID:
2か月間走りこんで10kg落としたけど
足が異様な筋肉太りでかっこわるい

現在 身長168cm 体重60kg

デスクワーク後の足のむくんだ足 ふくらはぎ40cm


ジョギング12km終えた直後の足 ふくらはぎ38cm


しばらく整体院に通って骨盤矯正に取り組むつもりです
また半年ぐらいしたらビフォーアフターでうpします~

41:2014/09/25(木) 03:55:46.72 ID:
男なのにそこまで脚のサイズとか骨盤矯正とか気になるもの?気持ち悪い

43:2014/09/25(木) 13:29:53.05 ID:
>>41
男なのに・・・って感覚もちょっと

45:2014/09/25(木) 15:09:41.07 ID:
>>41あなたの方が気持ち悪いですよ^^

48:2014/09/25(木) 17:39:35.41 ID:
>>41
自分の足のキモさは棚上げ?
ってか貴方、足よりも心の醜さが露呈してますよ
そっちの方が大問題

51:2014/09/25(木) 18:25:33.47 ID:
確かに女の足と言われたら納得しそうな足
男は筋肉つきやすいんだろうから筋トレした方がいいのかもね

52:2014/09/25(木) 19:35:07.01 ID:
>>51
なんかデジャヴだと思ったら、自分の足に似ていることに気がついたw
全体的な重量感がw

53:2014/09/25(木) 21:29:40.42 ID:
>>40
筋肉太りじゃなくて固い脂肪に見える
マッサージちゃんと念入りにやった方が良いよ

54:2014/09/25(木) 21:38:34.37 ID:
>>40
上半身のお肉具合からしたらみあったふくらはぎ加減だと思うけどなあ

57:2014/09/25(木) 23:16:18.75 ID:
>>54
だね。脚だけ太いって感じじゃない。

60:2014/09/26(金) 01:09:54.69 ID:
>>39
どういたしまして

いえ、私は実際はちょっとだらしない感じというか締まりがない体型なんです。ちょうど、綾瀬はるかのビューティコロシアムに出てた頃の体型みたいな。
だから、今後は筋肉つけて引き締め頑張りたいです。
グラビアver.の綾瀬はるかになりたいw


>>39さんスレンダー!羨ましい。
お腹周りについてなんですが、もしかして>>39さんは胴が短くてヒップの位置が高いタイプではないですか?
くびれはある程度胴が長いほうができやすいみたいです。
最近みつけた考察サイトが結構タメになったので良かったら見てみてください。
http://katahabahiromi.seesaa.net/s/article/392428451.html
http://katahabahiromi.seesaa.net/s/article/391086325.html

61:2014/09/26(金) 02:39:24.59 ID:
>>40の人気に嫉妬

62:2014/09/26(金) 14:19:53.22 ID:
2ヶ月10キロと急に減ってるから今から余計なとこけずれそうだね

63:2014/09/26(金) 14:49:42.39 ID:
>>62
身長と体重が気になります
ウラヤマシイ

64:2014/09/26(金) 15:00:55.82 ID:
炭水化物って下半身太りするもん?
身長178cm 体重68kg 体脂肪率14% 男
学生の時はジャンプ競技やってて、ダイエットしようと思うほどの体型じゃないんだけど
やたら尻からふくらはぎが太くて
炭水化物が好きなんだけど、これ原因の一つかな?

65:2014/09/26(金) 15:04:02.35 ID:
>>64 私の場合でしかないかもしれないけど、小麦製品食べまくってたら下半身ばっか太ったことがある

67:2014/09/26(金) 15:33:40.93 ID:
>>63
>>62>>40のこと言ってるんだと思う

1ヶ月に体重の5%以上を減らすと身体が危機を感じてリバウンドしやすくなると
言われてるからリバウンドに気をつけて

68:2014/09/26(金) 15:48:23.30 ID:
すまん。言葉たらずだったけど40宛だった。
俺も3年前に4ヶ月で17キロをランで落として165の55までいったけど、未だふくらはぎ37あるよく似た体。
バスト82ウエスト68太もも45だからもう違和感ありすぎる太さ。
身長165の平均値みると、ふくらはぎと足首だけ平均値で残りは全て細い体型。
整体いったら筋肉だから細くするのは勿体ないと言われたが、ランニング中にすれ違うランナーが皆細くてうらやましい

69:2014/09/26(金) 16:49:59.45 ID:
有酸素運動、とくにジョギングや自転車って
上半身の負荷が少ないんだよね

だから栄養バランスを考ずにカロリーだけ減らしてたり
とりあえず糖質だけとってれば動けるかなって人の場合
糖質や脂肪を代謝するビタミンBが必須量に足りてないことが多く、
そうすると体は勝手に今使ってない部分(上半身、腕)の筋肉を分解して
ビタミンBを作って動いてるところのためにエネルギー変換しようってなっちゃう
結果的に体重は減るんだけど、上半身が痩せて下半身はがっちり型になる

筋トレやりましょう、ってのは上半身も筋肉しっかり使って
全身を満遍なく代謝させる意味合いもあるんだよ

>>68なんかはむしろ上半身を頑張って筋トレしたり、水泳で全身運動やったりすると
均整の取れた体になるんじゃないのかな

70:2014/09/26(金) 17:09:22.14 ID:
重心が踵側だと歩く時に地面を必要以上に蹴ってしまいふくらはぎが太くなる
って過去スレで見た気がする

71:2014/09/26(金) 21:13:51.14 ID:
>>70
それって変に筋肉付くからってことでしょうか? 筋肉なんてそう簡単に付くわけないから歩き方なんて気にするなと聞いたのですが

78:2014/09/27(土) 13:54:45.46 ID:
>>71
まあ騙されたと思って>>13のやって見たら

私はふくらはぎは細くしたいと思わないので気にしないが、、太ももなんとかしたい

80:2014/09/27(土) 14:47:37.24 ID:
150㌢39㎏
太もも42、ふくらはぎ33

46㎏だったころとくらべて、太ももは8㌢も細くなったけど、
ふくらはぎは0.5くらいしか変化してない
めちゃくちゃ痩せてるって訳でもないけど、
これ以上体重は落としたくない…

81:2014/09/27(土) 14:58:39.71 ID:
>>80
同士よ~(泣

84:2014/09/27(土) 16:29:54.60 ID:
>>69
腹筋以外もやるよ。サンクス。

85:2014/09/27(土) 17:32:11.10 ID:
>>80
155/50
太もも52,ふくらはぎ32,足首19.5

体重も太ももも全然違うのにふくらはぎ変わらないのね…
そういう人は筋肉があるのかな?

太もも痩せたい…どうやって痩せた??

86:2014/09/27(土) 23:31:49.18 ID:
>>80
私もまさに150/46だった頃
太もも50ふくらはぎ33.5だった…!
やる気出たありがとう!

87:2014/09/28(日) 00:45:28.10 ID:
>>85
電車通勤なんだけど、帰るときだけ
最寄りのひとつ前の駅で降りて40分くらい歩くようにしたよ
太ももは元々脂肪だったみたいで、するする痩せていった
ふくらはぎは痩せもせず太りもせず…という感じ

88:2014/09/28(日) 06:01:37.50 ID:
>>78
横だけど、>>13見落としてたよ。ありがとう!
なるほどー。
親指リングをつけて、歩き方矯正する類の商品はこういう理屈なんだろうね。
買ったままほとんど使ってなかったから、明日から足にリングつけてウォーキングしてみる。

89:2014/09/28(日) 08:49:24.96 ID:
>>13

90:2014/09/28(日) 08:52:39.01 ID:
>>89
ごめん、途中送信してしまった
私も足の外側に重心をかけてずっと歩いていたからふくらはぎムキムキで太いんだけど、この半年なるべく内側に意識を持っていって歩くようにしてたら、太ももに大きな隙間ができたし、ふくらはぎの上、膝の下あたりがぐっとえぐれて見た目が少し細くなった
O脚も改善されてきたし、やっぱり姿勢って大事だね

91:2014/09/28(日) 11:05:47.27 ID:
自分はふくらはぎは32→28とかなり変化あったけど太ももは45→44とほぼ変化なし
ふくらはぎはダルダルプヨプヨからかなり引き締まったので見た目が全然違う
太ももは相変わらずブヨブヨのまま
人によってやっぱり違うんだなぁ

93:2014/09/28(日) 14:57:20.47 ID:
>>14だからお前はくそでぶなんだよ

94:2014/09/28(日) 20:58:42.61 ID:
>>91
ふくらはぎスゴいね!羨ましい
元々太ももは太くないからあんまり減らなかったんじゃない?

今日何となく百均で可愛らしいメジャーを買ってみたら今まで使ってたメジャーがおかしい事に気づいた…認めたくなくてもう一つ新しいの買って比べたらやっぱり今までのがおかしくて、メジャーの最初の方が伸びてて一センチ細く計測されるようになってた
たかが一センチだけど超ガックリきた…ふくらはぎの一センチはでかいよ

104:2014/09/30(火) 22:34:56.39 ID:
ライザップの天野頑張ってたね。
脚に肉が付かないタイプはいいね!
同じことしたら上半身がガイコツになりそうだわw

105:2014/10/01(水) 12:17:08.40 ID:
わたしはお腹に脂肪がつかない方なので、あの臨月みたいなお腹にはびっくりした
もうぺったんこになっていたね
元々は痩せてる方みたいだしあまり参考にならないw
わたしも>>104さんと同じく上半身がガイコツになるタイプ

106:2014/10/01(水) 12:30:03.87 ID:
太もものむくみに効くツボをこまめに押してたら、一晩で3cmも細くなってた
トイレの回数もすごかったけど

107:2014/10/01(水) 12:34:27.65 ID:
>>106
kwsk

108:2014/10/01(水) 13:20:27.49 ID:
>>106
kwsk

109:2014/10/01(水) 13:59:07.94 ID:
ぐぐってみたけどどれも痛いww
ttp://www.toyoseitai-group.com/news/tsubo/200908.html
ttp://www.tubodesu.com/diet16+index.id+4.htm

>>106さんが押していたツボはどこなんだろ

111:2014/10/01(水) 18:01:16.95 ID:
>>106です
血海と無名穴っていうツボです
自分は運動するとふくらはぎは細くなるけど、
太ももが細くならなくてタプタプしているタイプです
個人差はあると思います
押し過ぎには注意です

114:2014/10/02(木) 06:56:29.49 ID:
>>111
ありがと
押しまくって寝たら、翌朝足がスッキリ軽くて、ふくらはぎが1㎝減ってた!
太ももも膝上のラインも違う
なにこれ凄いツボだ!

117:2014/10/02(木) 13:19:49.25 ID:
エアロバイクや腰回しをしていると、右ふくらはぎのみ疲労が溜まるというか、負荷がかかってる感じ。
鏡の前で見ても姿勢は特に傾いてる感じも無いけど、均一に力が行って欲しい。
改善策ないのかなぁ。

120:2014/10/02(木) 21:04:11.32 ID:
>>117
ラジオ体操してからやってみたら?
年寄りの話で申し訳ないんだけど、祖母が地域のロコモティブ症候群の予防の
運動を教えてもらいに行ってて、運動前にラジオ体操をするらしい
いろんな動きを満遍なく行うのでその後バランスよく体が動くと言われたって
教えてくれた。真面目にやるとラジオ体操だけで疲れるときがあるw
(運動後はゆっくり伸ばすストレッチ)

121:2014/10/02(木) 21:14:58.01 ID:
>>13のブログを参考にしてるけどなかなか細くならないなー
この人は太ももはすぐ落ちるって書いてあるけど、ウナ重心とか出来てないのかな…痩せるの難しいな

122:2014/10/03(金) 01:39:00.51 ID:
>>13
このブログ本人の画像ないし文章気持ち悪いから見てないわ
親指ほぐしたくらいでヒコツ引っ込まないっての

133:2014/10/04(土) 18:25:27.29 ID:
自己流ツボ押し
両手をグーにして合わせたのを腿の間(内腿)に挟む
拳のとんがりがツボにあたるよう、少しずつずらして圧する
押し加減は腿を閉じる力加減で調節
私は膝の少し上と、腿の真ん中が特に痛い
真ん中のがたぶん無名穴かなぁ

140:2014/10/06(月) 01:58:22.00 ID:
http://www.training-craftsman.com/Shapeup-hip.html
これと骨盤枕、ストレッチを1カ月弱やったら太もも53→49になってた!
あとお尻がめちゃくちゃ上がって、横から見たときのラインが全然違う。
このサイトだとふくらはぎは緩めてるけど、それだとあまり力入らなかったので私は足をまっすぐにして上げてる。
あとむくみ解消のために網タイツスレ参考にしてるけど、むくみだけじゃなくガチガチの筋肉も柔らかくなった。

143:2014/10/07(火) 01:07:54.00 ID:
太ももが60cmもある巨デブですが破けにくいスパッツみたいなのはどこで買っていますか?
なかなか店頭になくて困ってます。

147:2014/10/07(火) 07:19:46.06 ID:
外国人と日本人で人種的に骨格が違うということも理解できない馬鹿は放置
たしかにスクワットで尻は多少持ち上がるけど、こういう形にはならないんだよね

>>143
お求めのものとは違うかもしれないけどスポーツウエアのスパッツは
破けにくいよ

149:2014/10/07(火) 13:23:03.97 ID:
キャメロンとおちょ(腰回し)を10日間、
朝昼晩やってたら体重減ってないのにウェストが5cm、二の腕4cm、ふくらはぎ1cm、太もも1cm減った。
単純に浮腫が取れたのかもしれないけどパンツが上にしっかり上がるようになったよw
てか・・・このまま続けたら脚の太さが納得行かずにガイコツコースだろうな。
ライザップしかないかね?w

152:2014/10/07(火) 14:22:52.63 ID:
>>149
>パンツが上にしっかりあがる
それだ!
尻が垂れてるから、ズボンがずり下がるんだよね
下着からも尻肉流れ出てるし、スクワットとキャメロンやってくる!

153:2014/10/07(火) 15:01:57.48 ID:
レクサスのCMに出てくるビキニ姿の人のお尻がぷりっとしてていつも気になる
できるもんなら下半身欧米化にしたい

154:2014/10/07(火) 16:13:16.76 ID:
>>152
やだ…ズボンのずり下がりわかる…
かかと付けてかかと上げ下げするの出来るようになってきたからスクワット始めようかな
ひざ下は引き締まってきたしおケツもちょっと上がった気がするし
ふとももとひざ肉にも効果があれば…!

155:2014/10/07(火) 17:33:43.55 ID:
>>153
違う方向に欧米化wするかもしれないから、
今出来ることをがんばろうぜ!

156:2014/10/07(火) 17:42:43.28 ID:
キャメロンとおちょに二の腕に効きそうな要素なさそうなのに
二の腕4cm減ってすごいな

157:2014/10/07(火) 17:58:32.48 ID:
>>156
上半身の代謝が上がったのかも。

159:2014/10/07(火) 20:27:08.78 ID:
>>147
骨格ガー

古典的デブの言い訳ww

160:2014/10/07(火) 23:12:12.93 ID:
>>159
骨格は関係なく鍛えたら鍛えた分だけ理想の尻になれるというソースはよ

161:2014/10/07(火) 23:42:37.42 ID:
ごちゃごちゃうるせえな
てめえみたいな脳デブいくら鍛えても理想の尻になれんわ
前 言 撤 回

162:2014/10/08(水) 03:25:05.81 ID:
マッサージオイルって結構値段するんだね
ごん太脚だから大量消費しそうなんだけど、オススメのオイルとかありますか?

163:2014/10/08(水) 04:46:06.34 ID:
>>160
鍛えなければ垂れるのは確実だけれども。
十代の女子の尻見てみて、すごい形いいよ。自分も昔ああだったんだって思うとやる気出るよ。

164:2014/10/08(水) 07:22:15.17 ID:
>>162
好きな香りのボディクリームにベビーオイル混ぜて使ってる

165:2014/10/08(水) 09:04:14.63 ID:
鍛えりゃ尻は上がるし形もよくなるけど
人種の違いってのはどうにもならない部分もあるわ
ちんまりかわいい尻にはなってもプリケツにはなりにくいって話だよ

骨盤前傾とか速筋遅筋の割合とか
日本人が黒人のビルダーと同じ食事、同じメニューやって
おなじくらい筋肉モリモリになるか、とか
アメリカ人と同じ食事して糖尿になるならないみたいな

筋トレは楽しいからやってるけど
もうちょっと脚長く生まれたかったなーくそー

167:2014/10/08(水) 09:59:21.17 ID:
外反母趾で太ももが太い人が多い気がするけど気のせい?
自分も外反母趾寄りだ。

168:2014/10/08(水) 13:20:25.54 ID:
>>165
だからやりたくないって言ってる人が色々言われてるだけだと思うよ
贅沢言えばきりがないけど、最高の自分目指したいよね

169:2014/10/08(水) 14:53:49.62 ID:
>>161
ソース出せないため豚が喚きだしましたwww

170:2014/10/08(水) 15:54:49.13 ID:
>>162
太白ごま油をキュアリングして使ってる
ヘアオイルとしても優秀

171:2014/10/08(水) 16:03:09.05 ID:
喧嘩すんなよー
そんな細かいこと言ったら、『世界で一般的な理想的な尻』を検証した論文も、『その理想的な尻になるために必要な骨格』の医学的見解も、『日本人には存在しない骨格と尻の形について』の関連資料だって無いじゃないか…

172:2014/10/08(水) 17:53:08.87 ID:
>>171
ソースさえ出してくれたらこっちだって納得するわ
当たり前みたいに決めつけて他人サゲする根性が気に食わんかっただけ
ちな自分は運動したくないわけじゃないからきちんとやってる

スレ汚しになるからここまでにしとくわ
すません

178:2014/10/08(水) 21:26:52.60 ID:
>>172
日本人が理想のおしりになれないソースはよ
あれ?出せないの??ww

179:2014/10/08(水) 21:29:55.59 ID:
>>178
はいはい、もういいから

181:2014/10/08(水) 23:36:38.20 ID:
お尻なんかどうでもいい!
上半身と同じくらいのバランスにしたいだけなんだよおおおお

184:2014/10/09(木) 00:12:11.05 ID:
>>140の寝そべって太ももあげるやつキツすぎワロタ
尻ってこんなに痛くなるのかってくらい筋肉痛やばいんだが

185:2014/10/09(木) 01:06:19.38 ID:
尻のスレ立ててそこでやれや
アホくさ

186:2014/10/09(木) 01:18:44.98 ID:
>>181
下半身に合わせて上半身の体積を増やしてみよう

187:2014/10/09(木) 16:49:09.63 ID:
>>69を読んで上半身の筋トレをするようにしたよ
腕立て伏せとダンベル使った簡単なやつだけど

188:2014/10/09(木) 22:55:18.47 ID:
>>185
尻を甘く見るものは尻に泣く

191:2014/10/10(金) 10:04:47.08 ID:
つまり外国人にまけないようなヒップが出来るという証明は出来ないんですね

193:2014/10/10(金) 11:27:54.35 ID:
>>191
最近立ち読みしたダイエット本に日本人でも外国人みたいなお尻になれると書いてあったよ
真偽のほどは分からないけど
ただ日本人が尻を軽視してるのもスタイルが悪い原因のひとつなのかなとは思った

194:2014/10/10(金) 11:36:10.20 ID:
いっせいに荒らしが出没
一人でやってるのバレバレw

200:2014/10/10(金) 20:34:00.83 ID:
>>194
他のいろんなスレにも出没して自演やってる嫌われ者だよ

まあ、しばらく放置(^_^*)

202:2014/10/11(土) 11:15:45.37 ID:
何分くらい押してる?

203:2014/10/11(土) 23:12:26.68 ID:
今日下着買いに行ったついでに3サイズ測ってもらったら上から85-63-97だったorz
どうりでどこ行ってもボトムスが入らないわけだよorz
とりあえずバレビュポチッたから届いたら死ぬ気で頑張る!

204:2014/10/12(日) 01:22:23.21 ID:
>>203
ボン、キュ、ドーン!
尻だけ痩せればナイスバデーじゃないか!

205:2014/10/12(日) 10:59:19.53 ID:
>>202
10分弱ぐらいの脚全体マッサージの一環で押してみたから測ってないけど1~2分かな
初回は痛いところ発見した嬉しさで念入りにやったけど

207:2014/10/12(日) 17:21:09.30 ID:
ここはボン、キュッ、ドーン!か、キュッ、キュッ、ドーン!のためのスレなんだからみんなだってそんなもんやろ
なにを他人事のように

211:2014/10/12(日) 22:41:45.89 ID:
>>207
ストン、ボンッ、ドーン!なのに見ててすみません
減量と平行してここを参考にしてます

214:2014/10/13(月) 01:58:31.50 ID:
乳はほぼ遺伝だからかーちゃん次第
数年前に母親と温泉行ったら乳の大まかな部分がそっくりでワロタ
顔は父似で服着た状態は全く似てないんだけど遺伝子って凄いと思った

215:2014/10/13(月) 07:47:08.43 ID:
>>205
有難う。2分で凄い効果だね

216:2014/10/13(月) 09:15:55.20 ID:
>>214
嘘だ!カーチャン、色白毛無しボインだが、私は色黒爆毛微乳
唯一遺伝したのが、太りやすいの…

ちょっと足上げ体操サボっていたら、家族もビックリの太ももに
効いてるか分からなかった上げ体操、効果あったみたい

241:2014/10/20(月) 10:14:15.58 ID:
マッサージは地味に腕の筋力つくよねw
腕ばかりどんどん細くなる…

242:2014/10/20(月) 12:19:25.36 ID:
>>241
え、筋肉ほぐれるんじゃなくて筋肉つくのか

243:2014/10/20(月) 12:46:56.25 ID:
>>241
腕細くなるどころかたくましくなってる気がするから最近麺棒でマッサージするようにしてる
こっちのが力いらないし効いてる気がするわ
痣が絶えないけど

244:2014/10/20(月) 14:02:04.60 ID:
オイルつけてマッサージしてるんだけど、その後って拭いたり洗い流したりしてる?
翌日体洗うときに皮膜感が残って汚れが落ちてない気がする

249:2014/10/20(月) 23:58:51.45 ID:
>>244
例え乾燥しようが、石鹸が、イチオシ

250:2014/10/22(水) 00:37:38.27 ID:
ももが50cmからいっこうに減らん
尻は多少減ってるしももの途中から膝までのとこも減ってると思うんだけど
パンツ緩くなったし
でも結局つけ根近くは変わらないつらい

251:2014/10/22(水) 02:21:48.13 ID:
>>250
ヒップアップのトレーニングすると太ももの付け根は細くなるって聞いた

252:2014/10/22(水) 02:23:41.02 ID:
>>251
確かにちょっとしかやってない
もっとやってみるわありがとう

253:2014/10/22(水) 12:35:33.85 ID:
>>252
立った状態でお尻に手を当てて、グーッと上に上げると太股付け根が細く見えるよ
だからヒップアップを重点的にやれば効果あるかと
私も付け根ぶよぶよなのでお互い頑張りましょう

256:2014/10/23(木) 11:28:10.63 ID:
20キロのダンベル持って毎日40回スクワットしてるんだけどやりすぎかな
昔から足だけ異常に太いから痩せたいんだけどジョギングの方がいい?

260:2014/10/23(木) 16:36:07.12 ID:
>>256
今現在がどのくらい太いかわからないけど
骨盤と大腿骨の位置がずれてる状態だったり
足裏の重心や膝の位置がゆがんでたりすると
変な所の筋肉ばかり使われて、尻が扁平になったり太ももが横に広がったりするよ

262:2014/10/23(木) 18:26:10.11 ID:
プールで歩くのが一番効果的だったけど
体が冷えて冷えてしょうがなかったから
泣く泣くやめた

263:2014/10/23(木) 18:28:12.56 ID:
>>262
プールってそんなに冷えるかねぇ?
大会用のプールは寒いけど・・・

265:2014/10/23(木) 19:56:13.91 ID:
そう簡単に筋肉で太くはならないというけど、もともと脂肪で太い人は筋トレして脂肪の上に筋肉ついてさらに太くなったりしないのかな

267:2014/10/23(木) 21:05:08.71 ID:
>>265
解剖学的に、脂肪の上に筋肉がつくことはないし
筋肉が脂肪より落ちにくいなんてのは有名な迷信だ
食事制限や有酸素運動を続ければ同じように消費されていく

269:2014/10/23(木) 23:14:35.16 ID:
家に居るときはつま先立ち歩きを習慣にしてたらふくらはぎ太くなった

270:2014/10/23(木) 23:24:00.67 ID:
>>269
まじか!あのつま先スリッパは有効ということになるのかな?
さっそく真似させていただきます。

273:2014/10/24(金) 02:20:31.28 ID:
無名穴がどこか全然わからない…
押したら明らかにここ違う!って感じなの?

275:2014/10/24(金) 08:07:24.85 ID:
>>273
浮腫んでるとかなり痛いから分かるはず
押して痛くないなら、浮腫みじゃなくて脂肪だよ

279:2014/10/24(金) 16:24:22.96 ID:
女子高生とか見てるとギャルっぽい子の方が脚が綺麗な子多い気がする
みんな結構ダラダラ歩いてるけどそれがいいのかな

280:2014/10/24(金) 20:15:02.11 ID:
>>279
あいつらは大した距離歩かない、部活もしない、チャリもこがない。太るのが嫌でごはんもセーブしてる。痩せてるのが一番ステータス。

283:2014/10/25(土) 02:16:50.65 ID:
太ももで挟んで開いて閉じて運動するあのピンク色の器具?は効果あるのかな

284:2014/10/25(土) 04:25:02.65 ID:
>>283
すぐ負荷に慣れてやらなくなりそう

285:2014/10/25(土) 19:50:19.06 ID:
>>283
内腿シェイパー?
今1日200回やってるけど地味に太ももの隙間が広がってきたよ
何でも継続は力なりだと信じてる

289:2014/10/25(土) 22:11:54.18 ID:
>>284>>285
多分それ!継続すれば効果出るのか~買ってみようかな
しかし200回ってすごい

290:2014/10/26(日) 00:25:59.50 ID:
>>289
私も買おうかな!この間スポーツ洋品店で見かけて買おうか迷ったのよ…

とりあえずこのスレで見たうつ伏せ尻上げ運動を毎日続けてるんだけど、上からみた太ももの形が変わってきてるよー。
パツパツだったパンツもほんのすこしだけ余裕が生まれたわ。
もっと早く知り合いたかったわ、尻上げ運動。

291:2014/10/26(日) 08:19:22.14 ID:
>>290
前にやってたとき、腰骨のあたりが黒ずんできたから、もうやめちゃった…

292:2014/10/26(日) 08:47:17.89 ID:
内腿の間って隙間がない方が美しいと思うの

293:2014/10/26(日) 08:51:35.59 ID:
>>292
私は自分の太ももの隙間が見たいです

294:2014/10/26(日) 09:48:09.52 ID:
>>292
同意。ギャルのO脚とか汚ならしい

299:2014/10/26(日) 15:08:03.65 ID:
>>294
うちはO脚家系で、母親はぴったり足首をくっつけて立っても、膝と膝の間に十センチくらいの隙間がある
自分も遺伝のO脚が嫌で嫌で、ずっと子供の頃から内股で歩く癖が付いてしまって、靴底が内側だけ異常に減るくらい力を入れて歩いてた
母親程じゃないけど、指三本くらいの隙間がある
あなたは汚らしいO脚の遺伝がなくて幸せだったね

300:2014/10/26(日) 15:39:53.94 ID:
チラ裏に書いとけよO脚デブ

301:2014/10/26(日) 16:36:28.90 ID:
>>300
標準体重以下に絞っても、上半身に比べて下半身のバランスが悪いからここに来てるんだよ

302:2014/10/26(日) 17:44:45.69 ID:
>>299
Oが嫌でXになったって感じ?


細くても形の悪い足は羨ましいと思わないよね。よく道で見かける人がXの見本みたいな歩き方してる。足はすごく細いのに残念な感じ。

まあ、まっすぐでも太い私も残念な感じだと思われてるんだろうけど。
付け根なかなか痩せないな。

324:2014/10/28(火) 01:56:21.22 ID:
学生の頃から10kg近く太った(美容体重から標準へ)んだけど、デニムは同じものを履いてる
当時どれだけアンバランスだったのか…w
根本的に何かを変えないと、また10kg痩せたとしても脚はこのままなんだろうなぁ

325:2014/10/28(火) 07:02:04.14 ID:
>>324
美容体重と標準ってそんなに開きあるんだ。
ここに書き込んだって事は戻したいの?

326:2014/10/28(火) 12:45:49.95 ID:
サイトによって多少定義が違うみたいだからもしかすると間違ってるかもしれないけど、
159cm47~48kg前後から、56~57kgぐらいまで太った
実体重よりも痩せて見えるタイプらしいので、50kgぐらいまででいいから戻したい
そして相応の脚の太さになりたい…

327:2014/10/28(火) 16:27:13.48 ID:
>>326
おー、それは結構きてるね。
6kgくらいなら本気でやれば結構すぐ減ると思う。私もここ二カ月で7kg減らしたよ。
足は痩せないけど…二カ月で太ももがやっとこさ2㎝弱減ったかなー?程度だよ。
エアロバイクが太もも痩せに効果があると聞いたので購入検討中!

あと太もも5㎝、体重3kg落としたい!

328:2014/10/28(火) 17:10:10.18 ID:
>>327
とりあえず今54~55kgまで来ましたが、上半身と下半身のバランスがちょうどいいので
昔はいかに脚だけ太かったのか気付き愕然としていますw
このスレ参考に、歩き方の見直しとストレッチ&マッサージ頑張っていきます

343:2014/11/01(土) 14:56:50.68 ID:
それにしても太ももの割に体脂肪率低すぎだよね短距離走の選手みたい
胸がないとそこまで低くなるもの?
ちょっとビックリしたわ

344:2014/11/01(土) 17:24:22.10 ID:
>>343
胸があっても全身鍛えてたら体脂肪率低い人もいるんじゃない?
胸がないなんてどこにも書いてないけど

352:2014/11/02(日) 00:37:02.92 ID:
ウォーキングやバレビュとかやってるけど、中々44*32から減らなかったけど
リンパマッサージ地道に始めたら1週間位で43*30に減ったよ。
全身やって肌もツルツルの調子もめちゃめちゃいいよ。
リンパマッサージお勧め。

353:2014/11/02(日) 00:38:07.99 ID:
>>352
肌の調子もツルツルの間違い。

355:2014/11/02(日) 08:11:19.03 ID:
リンパマッサージとかツボ押しとか、確かに細くなるけど、根本的な解決にはならないんだよね
やっぱり運動して脂肪を減らさないと、老廃物やむくみがたまりやすい状態のままだし
>>352みたいに両方やるのが一番じゃないかな

413:2014/11/14(金) 01:46:59.21 ID:
ツボ()って思いながら血海と無名穴押したらヤバかった
侮っててすみませんでした

>>167
亀だけど外反母趾は絶対あると思う
外反母趾で足指が上手く使えてないから何をやってもダメだと思ってた
いつか歩き方でも習いに行こうかと思ってたけど
指にはめるだけで痩せるとかいう怪しいグッズに助けられた
足の指を上手く使わせてくれるからだらしない脹脛がちょっと違って見える
姿勢や立ち方歩き方に自信ない人にオヌヌメ

415:2014/11/14(金) 08:37:30.60 ID:
>>413
○山式のやつですか?
外反母趾なので気になってるんだけど、耐久性が不安でまだ買ってない…
もし違ったら商品名教えてください

418:2014/11/14(金) 15:31:46.14 ID:
>>415
それ持ってるけど、指が痒くなるよ。小さい水ぶくれがいっぱい出来て困った。
合わない人は合わないかも。

419:2014/11/14(金) 16:14:45.86 ID:
>>418
動画紹介見たけど親指がきつそうだったから買うの躊躇ってしまう…

430:2014/11/15(土) 00:11:43.46 ID:
普通、有酸素運動をすれば上半身から脂肪が消費される
どれだけ足を鍛え運動しても、足に筋力はつくものの、足の脂肪が消費されるというわけではない
それはジョギング・ウォーキングに限らず、エアロバイクやスクワットも同じこと

原理でいうと、有酸素運動をすることにより脂肪分解酵素「リパーゼ」が膵臓から血液中に放出される
そして、分解された脂肪分は血管の中を巡り、伸縮運動をしている筋肉への熱エネルギーとなって消費されるに至る
この血液の循環経路により、脂肪分解の優先順位は内臓脂肪→皮下脂肪(上半身→下半身)となる

なお、足を動かすことによりリンパが流れ、足に溜まった老廃物を流してくれるので
一時的には若干ふくらはぎが細くはなる

431:2014/11/15(土) 12:32:33.10 ID:
>>430
7kg落としたとき4~5kgくらいから周りの人が痩せたことに気付き始め
7kg減で「お尻小さくなったね」と言われたからわかる(159cm56kg→49kg)

432:2014/11/15(土) 16:15:18.19 ID:
>>430
すごくよく解る
よく下腹が残るとか言うが、捻りを意識して運動していればすぐ消える
真のラスボスは太ももだ!

436:2014/11/15(土) 21:55:28.16 ID:
>>430
すごくよく解る
よく下腹が残るとか言うが、捻りを意識して運動していればすぐ消える
真のラスボスは太ももだ!

481:2014/11/20(木) 21:48:35.07 ID:
要するに開脚スクワットしながら大転子を正しい位置に戻してるんでしょ
何年も前からいろんな本とかで紹介されているやり方だよ

ただ一時的に治っても歩き方とかの癖なんかがそのままなら
また元に戻るから気をつけてね

482:2014/11/20(木) 21:56:38.21 ID:
>>481レスありがとうございます。

私の勉強不足でした…。
本に載ってる方法なんですね、なんか安心しました。

歩き方とか気をつけます。せっかく矯正できたのに、もどりたくないのでがんばります。

3日坊主の私でも矯正できた経験がみなさんのやる気になれば幸いです。

512:2014/11/27(木) 23:59:47.91 ID:
田舎の人は(私もだけど)大根採れたりもらったりしたら一口大に切って塩昆布(フジッコとか)塩少々共々ジップロックに入れて食べると足痩せや便通にいいよ

513:2014/11/28(金) 00:04:19.10 ID:
>>512
なんでそれで足が痩せるの?そこまで教えて下さると嬉しいのだけど。

514:2014/11/28(金) 00:16:03.77 ID:
>>513
生大根でググったらたくさん出てるしそれでは?足痩せと言うかダイエット全般によさそうだね

515:2014/11/28(金) 00:31:03.38 ID:
>>512
一本もて余してた私にはタイムリーなレス。ありがとやってみる

535:2014/11/28(金) 22:08:57.82 ID:
>>352だけど筋肉増えてきたからバレビュとかの回数は減らして
マッサージ重点的に毎日コツコツやってたら太ももは42㎝で安定してきた。
サイズはもう減らなくていいけど、お肌の調子もめちゃくちゃ良いからこれからもマッサージは欠かさず続ける。

537:2014/11/28(金) 23:17:52.58 ID:
>>535
リンパマッサージで参考にした本とかサイトとかある?

538:2014/11/28(金) 23:55:47.83 ID:
>>537ググったら最初の方に、お風呂でリンパマッサージ。って出てくるからそこと、bihadamania っていう所の2ヶ所参考にしたよ。
張り方わからないからググってみてね。

625:2014/12/10(水) 07:40:06.48 ID:
両手の人差し指と親指で作った輪より
ふくらはぎが細い人はサルコベニアといって
筋肉が少なすぎるという判断基準になるらしい

若い人はいいけど三十路過ぎてる人からは気をつけたほうがいいよ

627:2014/12/10(水) 09:31:47.83 ID:
>>625
10年前はゆるゆるだったけど今は届かない
確実に脂肪が増えただけなんだど

628:2014/12/10(水) 09:33:56.40 ID:
>>625
そんなんほとんどの普通の脚が病気てなことになるだろw基準甘甘過ぎ
脚太いババアの嫉妬ででっち上げた病としか思えんわ

630:2014/12/10(水) 11:42:02.66 ID:
>>625
手の大きさによると思うけど

633:2014/12/10(水) 18:58:33.03 ID:
>>630
だね。背は普通でも並みの男より大きい人居るもん。

635:2014/12/10(水) 22:08:25.32 ID:
>>625
収まるけど体脂肪率30%超えてないし脚の筋肉量も標準だよ

639:2014/12/11(木) 18:35:41.50 ID:
身長157cm 太もも50cm ふくらはぎ29cm 足首19cm

太もも50cmとかどうなん・・・
桐谷美鈴ちゃんとか太もも36cmってまじ同じ人間じゃないWA☆

640:2014/12/11(木) 18:55:54.08 ID:
>>639
太ももの方が細くなりそうだけど体質や骨格とかあるのかな。ふくらはぎと足首のサイズ羨ましい

641:2014/12/11(木) 19:13:59.79 ID:
>>639
付け根付近だけ太くない?(太もも真ん中くらいまでは細い)
骨盤前傾してるせいって言われて気をつけてるけどなかなか…

642:2014/12/11(木) 19:30:41.66 ID:
>>639
サイズ似てる 自分も真ん中までは細い
太ももだけしぶとすぎるわ
ストレッチもしてるんだけどなかなか

650:2014/12/15(月) 00:56:06.38 ID:
マッサージやエクササイズもいろいろやりましたが、2~3kg痩せても太もものサイズはほぼ変動しません。

ケツもデカイし、前と横の張りが半端じゃないです。
こんな足で歩いてたら目立ちますか??
157cm46kgです。
ちなみにウエストは59cmなので、太ももとお尻が本当に目立ちます。気持ち悪い。


651:2014/12/15(月) 01:08:21.55 ID:
>>650
うん 目立つね
まずは意識して内股をなおしましょう
きっと歩き方もおかしいはず 正しい歩き方を意識しましょう

652:2014/12/15(月) 01:11:53.93 ID:
>>651
レスありがとうございます。

販売員なんですが、歩き方の講習があり、それでは問題無しなんです。
もっと専門的な所で教えて貰った方が良いのでしょうか。

内股を直すよう意識はしているのですがふとした時に写真のように内股になるのは、骨盤が原因でしょうか…

658:2014/12/15(月) 01:31:40.58 ID:
>>650
体脂肪率はどの位ですか?

659:2014/12/15(月) 01:35:11.52 ID:
>>658
変動がありますが24%~26%です。

666:2014/12/15(月) 08:48:53.70 ID:
>>650
なんか49㎝には見えないね
形が悪いのか短足なのか取り方が悪いのかわからないけど
骨盤なら整体とかのほうがいいんじゃない?
斜めより正面からのほうがわかりやすいと思う

668:2014/12/15(月) 09:35:07.29 ID:
>>650
46kg太もも49cmには見えないね…
ブーツがゴツいのせいで余計太って見えるし60kgはありそうだ
どんな歩き方してるか気になる
膝から下だけ動かしてその重そうなブーツ引き摺って歩いてんだろうなと思うけど
腰で歩く感じで太ももも意識して動かさないと肉減らないよ
あとはトレーシーメソッドのマットワークアウトみたいな運動がいい

670:2014/12/15(月) 09:52:47.09 ID:
>>650
服着たままだとわかりにくい

671:2014/12/15(月) 10:38:25.58 ID:
>>650
言うほど太くないじゃんと思ったけど拡大したらちょっと太いね
皆さんがアドバイスしてるのにプラスして大転子のマッサージもしてみると良いよ
綿棒で太ももの前と横をほぐすのなら自分で出来ると思います

673:2014/12/15(月) 12:58:19.16 ID:
>>650です。
わかりにくいとの意見があったので、夏のゴルフウェアで足が出ている写真がありましたので、載せます。

674:2014/12/15(月) 13:00:37.10 ID:
貼り忘れです。


675:2014/12/15(月) 13:03:11.83 ID:
>>668
60kgに見えますか!!それは痩せなきゃ…周りからは逆に42くらいだと言われるので甘んじてはいけませんね…

677:2014/12/15(月) 13:04:46.04 ID:
>>671
効果なくて申し訳ないのですが綿棒マッサージやってるんです…。何も効果でないのでやり方間違えてるのかなぁ。

678:2014/12/15(月) 13:11:26.80 ID:
8月の写真ですが、体重は変わってません。
横からの方が、太く見えるのでしょうか。

684:2014/12/15(月) 14:52:46.01 ID:
たぷたぷした感じの太さじゃないからいいなぁ
>>678の体重かけた方の足が膝は外、つま先は内向きって
不思議なことになってるね

685:2014/12/15(月) 16:22:35.91 ID:
>>678
細いよ。大丈夫!
とでも言って欲しいのでしょうね。

細いですよ、夏の写真は。この数ヶ月で太ったの?そうじゃないならパンツやブーツの選び方に問題があるのかも。
背が高くないから細身のパンツ履くなら踵高めの華奢な靴の方がいいんじゃない?その太っとい子供みたいなブーツは小さい人が履くと短足に見えて変。

687:2014/12/15(月) 16:24:24.64 ID:
>>685
ブーツじゃなかった…でも変

692:2014/12/15(月) 17:30:48.63 ID:
>>674,678は太もも相応のふくらはぎに見える
30cmには見えないのはふくらはぎが幅広のせいか?
足首のストレッチもした方がよいと思う

693:2014/12/15(月) 17:40:22.99 ID:
運動しろとか筋トレしろってアドバイスは無視か…
ゆがみ矯正もマッサージも限度があるんだから運動嫌ならそのバランス悪い足で我慢しろ

694:2014/12/15(月) 17:54:18.86 ID:
>>693
運動はしてます!3kmほどのランニングや、室内での筋トレなど。

696:2014/12/15(月) 17:55:40.37 ID:
>>692
足首は16cmでした。やはり太いですね。
ストレッチします。

697:2014/12/15(月) 17:59:11.35 ID:
いい加減うぜえわ

698:2014/12/15(月) 18:01:17.21 ID:
>>697
そうですね!それでは消えます、皆さんアドバイスありがとうございました!!

712:2014/12/15(月) 20:53:49.76 ID:
>>678
今晩のおかずありがとう

719:2014/12/16(火) 09:39:29.96 ID:
>>674
島耕作の漫画に出てくる「肉感的な女の人」の脚みたい
好きな男の人はいるんじゃないかな

720:2014/12/16(火) 14:56:33.47 ID:
写メ貼ってくれるとわかりやすくていいよ
>>678の脚まるで自分の脚みたい 。
スペックは159/48でほぼ一緒
この脚だと膝上のスカートでヒールならまあまあ綺麗に見えるけど、デニムとかショーパンだと肉々しくなっちゃうんだよねー。
最近キャメロンやりはじめたら太もも結構引き締まってきたから続けるつもり

725:2014/12/17(水) 21:57:00.09 ID:
http://imepic.jp/20141217/789380
太くも細くもない…と自分では思っていますけど…
158cm 32歳

728:2014/12/17(水) 22:26:34.63 ID:
>>725
たくさん出ました…ありがとう(´・ω・`)

731:2014/12/17(水) 23:24:53.70 ID:
>>725
足のあちこち汚れてるのはそれシミ?

732:2014/12/18(木) 00:27:00.68 ID:
>>725
すごいそっくりなんだけどこれはO脚?

733:2014/12/18(木) 00:30:02.17 ID:
>>732
まっすぐ立ってないからわからない

734:2014/12/18(木) 00:40:06.33 ID:
>>733
ありがとう
やっぱり爪先もくっつけないと分からないんだね
自分がO脚か知りたかったんだけどまず踵と爪先両方くっつけるってのが無理でさ…
まず扁平足を治す事に重点を置くよありがとう

735:2014/12/18(木) 00:47:42.40 ID:
>>734
踵とつま先くっつかないってX脚じゃ?

737:2014/12/18(木) 02:20:47.98 ID:
>>725
2回しました。たくさん出てビックリ…(´・ω・`)

739:2014/12/18(木) 06:32:38.40 ID:
>>731
シミというか傷痕です
昔交通事故で傷だらけになりましてorz

742:2014/12/18(木) 11:57:47.61 ID:
>>725
いろんな所にその臭そうなパンツと汚い脚の写メ転載されてるよ

750:2014/12/23(火) 01:54:26.92 ID:
太もものちょうど股の股間の真横が一番左右に張り出してて太い…お尻より骨盤より張っててスキニーでもミニでもデブに見える
太もも全体では外側は筋肉で脂肪がほぼ無くて固い。内腿は総じてぶよぶよ
みんなこうなの?立ち方歩き方が悪いのかな?

751:2014/12/23(火) 02:09:23.45 ID:
>>750
>>2のデブ立ちしてない?

752:2014/12/23(火) 20:23:44.04 ID:
>>750
デブ立ちもしくは外側重心になってると思う。

775:2015/01/09(金) 00:48:25.76 ID:
大転子をひっこめる事に成功した人いますか?

776:2015/01/09(金) 00:55:55.00 ID:
>>775
ちなみにこんな足です。
http://imepic.jp/20150109/032160

内腿のたるみも気になりますが、デニムを履いた時に、大転子のでっぱりが気になります。

ウエストが59cmなのに、太ももが49~50cmもあり、しかも腰よりも太ももが出っ張っているので格好悪いです。

エクササイズやマッサージではなかなか効果がでません。

777:2015/01/09(金) 00:58:53.86 ID:
>>776
足閉じて取り直してくれないか?

778:2015/01/09(金) 01:01:55.32 ID:
>>776
久々にたくさん出てスマホびちょびちょになりました…息子共々ありがとう

779:2015/01/09(金) 01:05:21.25 ID:
>>778
そういう事言わない方がうpして貰えるのにな

780:2015/01/09(金) 08:37:03.73 ID:
>>776
十分細いと思うけど
後は骨格整えるだけじゃないかな
整体行ってぐきぐきやってもらったら美脚になりそう
↑のは素人考えだからきちんと専門家に聞いてね

853:2015/01/25(日) 10:44:53.51 ID:
>>853
固いよ
脂肪と筋肉がミルフィーユになってる感じで鬱
柔らかくなったら細くなりやすいらしいので揉んでる

858:2015/01/26(月) 18:49:19.01 ID:
筋肉なんかじゃありませんでした。脂肪でした。
大転子なんかじゃありませんでした。脂肪でした。ごめんなさい。
ブルガリアンスクワットで下半身すべてごっそり肉がどっかいった。

860:2015/01/26(月) 22:44:50.77 ID:
>>858
美尻になった?

861:2015/01/27(火) 01:11:28.42 ID:
>>860
なった。ぷりケツ。

883:2015/02/02(月) 08:13:00.33 ID:
>>858さんの書き込みでモチベageageになって毎日ブルガリアンスクワットに励んでるんだけど、明らかに太ももの隙間が無くなってきてるorz
そんなにすぐ細くなるとは思ってないけど、流石に日に日に隙間が無くなると挫けそうだわ。

一回足膨らんで細くなるのかw

884:2015/02/02(月) 13:03:45.40 ID:
>>858
いったんパンプなのか太くなるよ。
5日やって2日休むとか(わたしは毎日やってたけど)
ストレッチやマッサージも欠かさないでね。

888:2015/02/02(月) 23:52:49.24 ID:
私も>>858さんの見てブルガリアンスクワットやってみてる
車社会で超がつく運動不足で半年前まで寝たきりのような生活してたから
朝晩10回ずつやっただけで軽く筋肉痛してたw
太股の後ろにたっぷり脂肪乗っかってるからゴッソリなくなるといいなー

890:2015/02/04(水) 02:41:36.66 ID:
>>888
同じく1年ほど寝たきりで廃用症候群で筋肉がごっそりなくなった。
この際なのできれいに付け直したいw
ブルガリアンスクワット頑張る。

891:2015/02/04(水) 03:31:01.29 ID:
>>888,890
いきなりブルガリアンスクワットやって大丈夫かい?
膝に気をつけてやってね

900:2015/02/04(水) 19:02:19.89 ID:
>>891
とりあえず朝晩10かいずつ、3日やって1日休んでるw
ゆーっくりやってるけど膝が痛くなってビックリw
寝たきり同然の生活期間中10kg落として体の皮ダルダルだから頑張るぜ
腹筋を使ったV字バランス10秒×3でもお腹&背中が筋肉痛してたw
なまりすぎだね。

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2015/02/05 21:56 | 未分類TRACKBACK(0)  TOP

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